Les maladies saisonnières vous tourmentent ? Voici 8 ERREURS que vous commettez sans le savoir
Lorsque les températures saisonnières s'abaissent, notre corps pourrait être pris par surprise et se laisser envahir par des maladies très fastidieuses. Mais, en plus des règles bien connues comme celles de manger de manière saine pour stimuler notre système immunitaire, il y a aussi des petites astuces moins connues que nous pouvons prendre en compte. Ou surtout, il faut tâcher d'éviter de faire des erreurs sans même s'en rendre compte.
Voici donc comment faire pour aider notre corps à prévenir les rhumes et les fièvres quand le froid se fait sentir.
1.Utiliser le spray nasal avant de sortir de la maison.
Les vaporisateurs décongestionnants sont utilisés pour ouvrir les voies respiratoires enflammées mais, lorsqu’ils sont utilisés avant de quitter la maison et avec le froid, ils entraveront le travail des narines qui tentent justement de se réduire en réaction du froid pour essayer de nous protéger des microorganismes ! Mieux vaut se contenter d’utiliser un mouchoir en papier (à utiliser une seule fois et pas toute la journée !).
2. Inspirez par le nez !
Directement lié avec la première suggestion, il est important de respirer par le nez et non par la bouche. Cette dernière n’est en effet pas équipée comme nos narines pour nous protéger contre tous les micro-organismes aux aguets et ainsi, par exemple, le risque de se retrouver avec une amygdalite est bien réel!
3. Attention à comment vous utilisez les écharpes!
Quand il fait très froid, la tentation d’utiliser l’écharpe pour protéger le cou mais aussi le visage est forte. Cependant, il existe un risque que l’air que nous expirons, en s'évaporant, se transforme en glace et se dépose directement sur les tissus qui recouvrent la bouche et le nez et, ce faisant, lorsque nous inspirons à nouveau, nous introduisons dans le corps de l'air encore plus froid. Attention au risque de bronchite et d’amygdalite!
4. Se dépêcher de rentrer à la maison quand on a des frissons.
S’il vous arrive d'être à l’extérieur et que vous commencez à avoir des frissons de froid, arrêtez-vous pendant quelques minutes dans un lieu chaud et laissez au corps le temps de se réchauffer à nouveau avant de reprendre le parcours pour rentrer chez vous.
5. Pas de vêtements ou de chaussures trop serrés.
Cela empêche la circulation du sang, le meilleur système que notre corps a pour nous réchauffer!
6. Boissons chaudes avant de sortir de la maison? Non!
La tentation est grande, évidemment, mais la réaction de l’organisme consistera notamment à agrandir les pores afin d’équilibrer la température, et c’est exactement le contraire de ce qu’il doit faire dans un environnement froid. Si vous savez que vous devez sortir sous peu, préférez donc une boisson tiède.
7. Manger!
Mettons notre corps dans la condition de produire de l’énergie et de nous protéger contre le froid en écoutant notre estomac : il ne s'agit pas de manger tout et n'importe quoi, mais se concéder un snack quand on a faim et qu'il fait froid est bien légitime!
8. Se réchauffer avec de l'alcool?
Ici aussi, le conseil est de ne boire qu’à l’intérieur : la sensation de chaleur causée par l’ingestion de boissons alcoolisées, en fait, ne dure que quelques minutes, après quoi la température corporelle retourne très rapidement à la normale provoquant un sentiment de froid.
